落ち葉が積もって道幅狭し

曇り空で寒々しい中、円良田を目指す。毎度の猪俣地区からロングコース周回練開始。今日は無風に近く走りやすい周回練。3周回後は児玉総合運動公園まで足を延ばして帰宅です。
1周目:20分27秒,2周目:19分12秒,3周目:18分36秒。
・走行距離:77.15km,走行時間4時間6分,所要時間:3時間55分。
周回コースや陣見山麓のアップダウン路は路肩に落ち葉が降り積もり道幅が狭くて走り辛い。夏場は元気な草で、初冬は落ち葉で道幅が狭くなり難儀です。落ち葉の下の小石や落枝に乗り上げたら落車の危険もあるので、走行路がセンター寄りになってしまいます。車の往来が少ないルートを選んで走っていますが、何時も以上に気を使います。

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2022年11月 9日 (水)

久々の周回練

出発時の気温は12℃。新幹線北側の側道は高架の陰でさらに寒々しい。毎度の道順で円良田を目指し、猪俣地区からロングコース周回練開始。超久々の周回練だが弱めの北西風の中3周回。周回後は児玉総合運動公園まで足を延ばして帰宅です。
1周目:21分21秒,2周目:19分39秒,3周目:19分41秒。
・走行距離:77.15km,走行時間4時間6分,所要時間:3時間55分。
久々に腰痛症を再発し、ロングコースの周回練も久しぶりでした。なんとか3周回はこなせたけれど、ペースを上げられずダメダメな走りでした。

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2022年8月30日 (火)

涼しい北東風

涼しい北東風が吹き気温が23℃でありがたい。おまけに曇り空で日差しが遮られ最高です。毎度の道順で円良田を目指し、猪俣地区からロングコース周回練開始。超久々の周回練だが北西風に助けられて3周回。周回後は児玉総合運動公園まで足を延ばして帰宅です。
1周目:18分52秒,2周目:18分19秒,3周目:17分53秒。
・走行距離:76.58km,走行時間3時間36分,所要時間:3時間42分。
今回からチョット重いCr-MoフレームのRAVANELLO号がお供で久々の周回練だったけど、涼しい空気でソコソコ頑張れた。クールダウン走の児玉総合運動公園を折り返してからは、陣見山麓の田んぼ道を走ったが、アキアカネが沢山飛んでいて何匹か衝突してしまった。このまま、秋が深まれば良いのだけれど・・・。

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2022年8月 2日 (火)

酷暑日

朝から日差したっぷりで猛烈に暑い。そんな中、毎度の道順で円良田を目指す。とりあえずロングコースを1周回(20分15秒)してから鎌倉街道を走って児玉総合運動公園まで進む。その後は陣見山の麓沿いの農道を走って宗清寺まで戻り、松久経由で帰宅です。
・走行距離:66.38km,走行時間3時間16分,所要時間:3時間21分。
天気予報では「40℃超える危険な暑さ」と言っていたが、日向でのサイクルメーターの気温計は46℃を示していた。午前中でこの値は危険です。

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2022年7月11日 (月)

曇り空時々日差し

厚い雲と薄い雲が入り混じった空。気温は30℃を超えていて蒸し暑さMAX。毎度の猪俣地区からロングコース周回練開始。3周回頑張ってみたけど、気持ちを入れた割にはスローペースだった。周回後は鎌倉街道にて「クールダウン走」して帰宅です。
1周目:19分00秒,2周目:18分30秒,3周目:18分20秒。
・走行距離:65.89km,走行時間3時間08分,所要時間:3時間12分。
やはり、夏場は苦手です。時間やペースを落として走った方が身体には良いのでしょうが、ただでさえ加齢によるパフォーマンス低下進行中の身、練習していても確実に低下する訳です。時間やペースを落としたら・・・、恐ろしい・・・。

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2022年7月 8日 (金)

チョット涼しげな日

青空が所々のぞく曇り空。サイクルメーターの示す気温は28℃とチョット涼しい朝。毎度の道順で猪俣まで進み、鎌倉街道を走って児玉総合運動公園南口③まで進み、公園内を反時計回りに1周回(1.58km)してから、秋平小学校④経由で陣見山入り口まで進む。ここから中腹まで登って折り返し、ゴルフ場坂を越えて猪俣へ戻り、宗清寺⑨経由で帰宅です。
・走行距離:70.01km,走行時間3時間21分,所要時間:3時間28分。
時々日差しが照り付けたが大半が曇り空だったので走りやすかった。痛めた左手の具合を確かめるために陣見山中腹まで登ってみたが、まだまだ後輪のブレーキング時に痛みが出てしまう。だいぶ良くはなってきているのだけれど・・・、登りのタイムも怪我の回復も遅くなっています。

20220708

 

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2022年6月28日 (火)

猛暑日の中

薄雲が点在する青空の中、毎度の道順で円良田を目指す。サイクルメーターの示す気温は34℃を超えているが、猪俣地区からロングコース周回練開始。2周目までは頑張ってみたが、3周目は暑さに負けて「流し」ペースで周って終了です。
1周目:19分03秒,2周目:18分41秒,3周目:19分46秒。
・走行距離:54.77km,走行時間2時間38分,所要時間:2時間41分。
殺人的な気温になる中の周回練は厳しすぎます。いつもならこの時期、木陰の多い陣見山入り口から中腹までの約3km区間の往復練に切り替えるのですが、まだ左手のブレーキングに不安があり1kmを超える下り坂は無理そう・・・。
帰路、太陽に照らされたサイクルメーターの示す気温は42℃・・・どうしましょう。

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2022年6月21日 (火)

梅雨空の中

薄雲が広がているが気温は27℃を超えていて強烈に蒸し暑い。毎度の道順で円良田を目指し、猪俣地区から超久々のロングコース周回練開始。蒸し暑い中を張り切って4周回。周回後は鎌倉街道経由で秋平小学校まで進んでから陣見麓のアップダウンをこなして帰宅です。
1周目:19分07秒,2周目:17分41秒,3周目:17分43秒,4周目:19分05秒。
・走行距離:79.49km,走行時間3時間59分,所要時間:3時間40分。
右手を捻挫してから後輪のブレーキングに不安があるので、下り坂を避けてきた。やっと最近になって回復し始めてきたので、「1km程度の坂なら行けるかも?」と思い円良田周回練を試みたが、さすがに4周目あたりからブレーキングがキツくなってきた。
年を取ると怪我の回復も時間がかかります・・・。

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2022年5月24日 (火)

今日も円良田周回練

薄雲が広がる空だが気温は20℃を超えていて暖かい。毎度の道順で円良田を目指し、猪俣地区からロングコース周回練開始。本日も3日間の休養明けなので4周回。周回後は鎌倉街道で広木まで進んでアップダウンをこなして帰宅です。
1周目:18分53秒,2周目:18分06秒,3周目:17分46秒,4周目:17分36秒。
・走行距離:73.39km,走行時間3時間33分,所要時間:3時間40分。
ロング4周回にも慣れてきた感じです。

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2022年5月10日 (火)

三日間の休養明け

出発時の気温は14℃台なのでを少し肌寒い。毎度の道順で円良田を目指し、猪俣地区からロングコース周回練開始。本日は休養バッチリなので4周回。周回後は朝来た道を折り返して帰宅です。
1周目:19分43秒,2周目:18分26秒,3周目:17分57秒,4周目:17分28秒。
・走行距離:63.23km,走行時間3時間1分,所要時間:3時間6分。
先週の陣見山の後半がダレダレだったので周回数を1回増やしました。5周回が定番だった10年前に近づけようと思い立った訳です。いきなり5周回では長続きしそうにないので、しばらく4周回で様子見です。

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2022年5月 6日 (金)

夏日

出発時の気温は20℃を少しだけ超えていたので、今日はニーウォーマーを着けづに走り出す。今年初めてのレーパン走行です。毎度の道順で猪俣へ向かい、そのままゴルフ場坂を越えて陣見入口を目指す。陣見入口から山頂目指してエッチラオッチラ。フゥフゥしながら山頂到着。そのまま折り返して周回コースを逆に回って大沢小学校まで進む。鎌倉街道にて庚申塚古墳を経由して児玉のシェリエ・秋平小学校・梅畑・オリムピックCC入口・松久小学校・美里中学校と走って帰宅です。
・走行距離:70.37km,走行時間3時間27分,所要時間:3時間34分。
GWに入ってから自転車に乗るのも休みに入ったので8日ぶりの走行でした。休養バッチリなので陣見タイム計測したのですが22分15秒と期待外れの結果でした。中腹までが9分を僅かに切るタイムだったので「チョット期待」したのですが、後半ダレダレでダメでした。中腹が9分前後なら、15年前なら19分台が出せたと思うのですが・・・、筋持久力がないのが明らかです。やはり、長距離を走らないとだめなのかしら?

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2022年4月24日 (日)

曇り空

出発時の気温は20℃を少しだけ超えていたが、美里の猪俣地区辺りまで来ると18℃台まで低下した。そんな中、毎度のロングコース周回練開始です。毎度のペースで3周回後は鎌倉街道を走って秋平小学校⑯・オリムピックCC入口⑰と走って帰宅です。
1周目:18分23秒,2周目:17分57秒,3周目:17分17秒。
・走行距離:72.07km,走行時間3時間18分,所要時間:3時間27分。
今年は色々な大会などが開催される見込みみたいなのですが、怖がりな私は大勢集まる所へは行けそうにないので、あと数年は様子見ですね。

20220424

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2022年4月20日 (水)

草木萌ゆ

気温は14℃を超えているが、曇り空のためか寒々しい。毎度の道順で猪俣まで進み、鎌倉街道を走って児玉のお菓子工場まで進んでから陣見麓沿いを走って円良田・ゴルフ場坂・猪俣の17.64kmコースを2周回して帰宅です。
1周目:48分545秒,2周目:48分07秒。
・走行距離:68.84km,走行時間3時間15分,所要時間:3時間22分。
野山の草木が芽吹き新緑のグラデーションが美しい季節です。個人的には春先のソメイヨシノよりも、また、秋の紅葉よりも、今の季節が美しく感じます。

20220420

 

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2022年4月11日 (月)

夏日

出発時の気温は20℃を超え、「レーパンにニーウォーマー、半袖ジャージにアームカバー」と言う春仕様。毎度の猪俣地区から定番のロングコース周回練を開始。毎度のペースで3周回。周回後は鎌倉街道を走って庚申塚古墳まで進み、チョイ坂区間をクルクル登って松久小学校経由で帰宅です。
1周目:18分13秒,2周目:17分15秒,3周目:16分55秒。
・走行距離:68.11km,走行時間3時間11分,所要時間:3時間20分。
気温も上がりペースを上げられる条件がそろったのですが、ワクチン接種の副反応の影響が思いのほか続き、「疲労感」抜けきらず気持ちも上がりません。「3回目は2回目と同程度」と言われているみたいですが、個人的には3回目の副反応の方がはるかにキツイです。

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2022年4月 7日 (木)

珍しく東風

出発時の気温は15℃を少し超えた程度。毎度の猪俣地区辺りでは17℃まで上昇した。定番のロングコース周回練を開始。東風なのでユル坂区間は超らくちん。いいつもよりペースを上げて3周回。周回後は鎌倉街道を走って常福寺まで進んでチョイ坂をクルクル登って松久小学校経由で帰宅です。
1周目:17分44秒,2周目:16分50秒,3周目:17分03秒。
・走行距離:66.05km,走行時間3時間17分,所要時間:3時間06分。
今日は冬場のキツイ向かい風区間が、らくちんな追い風区間だったのでペースが上げられました。それに、雨降り・用事・ワクチン接種等々で7日間ほどロードレーサーに乗らなかったので「休養たっぷり」のおかげかも?
でも、1周15分台で周れていた時の脚力にはとどきません・・・。
先月の走行距離が久々に千kmを超えて「1004.84km」でした。おそらく、2月から始めた「朝食時にタンパク質20g以上摂取」を実施したことで、疲労回復力が向上して走行回数が増えたためと思われます。この「向上」という言葉を感じられたのがとても嬉しい。

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2022年3月30日 (水)

桜見物

出発時の気温も11℃に近く、進めば進むほど気温が上がっていく。猪俣に到着したころには12℃を超えていた。猪俣からは下記順序でルート沿いの桜見物して帰宅です。
①猪俣→②ダチョウ牧場前→③庚申塚古墳→④秋平小学校→⑤オリムピックCC入口→⑥陣見入口→⑦寄居BOSH前→⑧ふるさと牧場入口→重忠橋。
・走行距離:70.24km,走行時間3時間22分,所要時間:3時間40分。
今日は西川沿いの桜、櫛引公園の桜、大沢小学校の桜、小山川の桜、円良田湖畔北側小道の桜、寄居BOSHの桜、鉢形城公園の桜、今市交差点下の桜、川本工業団地内公園の桜、重忠公菩提所の満福寺の桜と見物してきましたが、「最も綺麗だな!」と感じたのは美里の鎌倉街道沿いの枝垂れ桜でした。

20220330

 

 

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2022年3月29日 (火)

厚い雲に覆われ

出発時の気温は9℃台、進めば進むほど温度は下がり、猪俣地区辺りでは8℃まで低下した。定番のロングコース周回練を開始。曇り空で寒々しいが、日曜・月曜と吹き荒れた北西風が止んでいるので走りやすい。サクッと3周回したら、広木の梅畑経由で小山川沿いの千本桜を愛でながら帰宅です。
1周目:18分15秒,2周目:17分40秒,3周目:17分25秒。
・走行距離:72.50km,走行時間3時間19分,所要時間:3時間32分。
今日の周回練は気温は低かったが無風に近く、自転車も軽いという条件だったので良いペースを維持できました。
千本桜は四、五分咲きと言う感じかな。

20220329

 

 

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2022年3月25日 (金)

春らしい陽気

出発時の気温も10℃を超えて日差しもあり、弱めの北西風と言ところまでは昨日と同じだが、体感的には今朝の方が暖かく感じる。今朝はウィンドブレーカーのパタパタも小さいみたいで静電気ノイズの発生もなくセンサー異常もない。今朝も猪俣手前の田畑地帯でウィンドブレーカーをたたんでジャージの中に忍ばせる。本日は①猪俣→②ダチョウ牧場前→③常福寺前→④広木の梅畑→⑤秋平小学校前→⑥シェリエ前→⑦庚申塚古墳→⑧オリムピックCC入口→⑨陣見入口→➉入漁料受付前→⑪寄居BOSH前→⑫ふるさと牧場入口→押切橋と走って帰宅です。
・走行距離:64.66km,走行時間3時間7分,所要時間:3時間40分。
昨日、熊谷市で桜の開花が発表されたが、深谷市仙元山の桜、小山川土手の千本桜、円良田湖畔の桜、鉢形城跡の桜、今市の桜、いずれもマダマダって感じでした。

20220325

 

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2022年3月24日 (木)

今日から軽量化

出発時の気温は10℃を超えて日差しもあり、北西風も弱めなので暖かい朝。でも、ウィンドブレーカーがパタパタするので、発生する静電気ノイズで心拍値が異常値を示す。猪俣手前の田畑地帯でウィンドブレーカーをたたむ。この時、A4サイズぐらいにたたんで腹胸を覆うようにジャージの中に忍ばせて寒さ対策。本日は「猪俣→ダチョウ牧場前→鎌倉街道にて広木の信号→県道349→飯野果樹園→陣見入口→猪俣」の1周11.04kmのコースをクルクルケイデンスで2周回し、その後は松久小学校・美里中学校・岡部と走って帰宅です。
・走行距離:67.04km,走行時間3時間12分,所要時間:3時間15分。
今日から秋冬の間に乗っていたCr-MoフレームのRavanello号から、これより1kg以上軽くなるCannondale号に変更です。春夏の間はこいつに乗る予定なので、チョットは楽が出来るかな!
今日は大沢小学校も松久小学校も卒業式みたいでした。良い日和でなにより。

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2022年3月21日 (月)

休養明け

出発時の気温は10℃を超えて日差しもあるが、チョイい強めの冷たい北西風が吹いていて寒いです。ウィンドブレーカーをパタパタさせながら円良田を目指す。定番の猪俣地区から周回練のスタートです。ロンググコースを3周回した後は、広木の梅畑を愛でながら、庚申塚古墳・松久小学校・岡部と走って帰宅です。
1周目:19分15秒,2周目:18分38秒,3周目:18分16秒。
・走行距離:68.69km,走行時間3時間18分,所要時間:3時間36分。
雨降りや用事などで3日間ほど休養を取ったので、先週の周回練の時より強めの北西風だったが、ペースを上げられた。やはり、休養日を挟んだ方が練度を上げられます。

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